Mijn week als een mindful moeder | NL.polkadotsinthecountry.com

Mijn week als een mindful moeder

Mijn week als een mindful moeder

Jongleren een bedrijf met ouderschap is genoeg om iemands geestelijke gezondheid te testen. Dus wat er gebeurde toen we één mamma om te ruilen Merlot voor mindfulness gevraagd?

Vreemd, dit is een aandoening zelfs de meest hands-on werkende vaders Ik weet niet lijken te lijden van in totaal.

Reality check

Toen ik mijn werk als schrijver en redacteur links op een nationale krant om mijn eigen online magazine te lanceren in 2018, heb ik zo geloven dat als mijn eigen baas, zou ik meester te worden van mijn eigen tijd en bestemming, en een veel meer ontspannen, meer onderhavige ouder als gevolg. Ja, rechts. In plaats daarvan, net als veel van mijn vrienden, besteed ik 97 procent van mijn wakkere uren scrollen via e-mail op mijn telefoon terwijl de baby maniacally stuiteren op één knie, ontluizen de peuter en het helpen van de vijf-jarige met haar huiswerk. En ik ga nog steeds naar bed met 200 dingen op mijn to-do lijst.

'Heb je er ooit aan gedacht om te proberen mindfulness - de kunst van het aanwezig zijn in het moment' vraagt ​​mijn vriend Alicia Kirby, een branding consultant die, net als talloze moeders die ik ken, zweert bij de populaire meditatie app Headspace, die ze luistert naar tien minuten elke ochtend. Ik ben meer een fan van de 'rant it out met een vriendin over een fles Merlot' vorm van therapie, maar ik ben bereid om het te proberen. Immers, wil ik een gelukkiger, meer voldaan aan de moeder, maar ook als iemand die minder gevoelig is voor spontaan barsten in tranen of woede-uitbarstingen zijn.

Mindfulness is momenteel een € 7 miljard industrie. Het is een modewoord nu vijf jaar met veel moe-out execs creditering meditatie met heroriëntatie van hun carrière. Tijdens het scrollen door de 5.186 titels op het thema op Amazon, mijn oog valt op een passage uit het boek van Charles Duhigg's Smarter Sneller Beter over de gevaren van 'automatisering': de negatieve shortcuts als voorspellende tekst die ons helpen bij het verminderen van de aandacht die wij geven aan elke afzonderlijke taak, encouragingus te veel dingen tegelijk te doen (geen van hen ook).

Cirkelen de buurt een paar minuten later te voet met mijn baby in mijn armen, ik vind mezelf proberen om terug te duwen de mentale krachttermen die gericht zijn op mijn man die verschijnt onze auto in een andere stad weer te hebben geparkeerd. Met de woorden die ik heb net verse gelezen in mijn hoofd, ik probeer om gelijktijdig concentreren mijn volledige en onverdeelde aandacht op de baby, die mijn vreemd vaste grijns terug met een steeds paars blik aangezien hij een poep die zo explosief verdrijft het dekt himcompletely hoofd tot teen. 'Ik ben het maken van mijn baby weer schoon,' ik herhaal, ad-libbing, na het vinden van mijn auto, dan is het veranderen van zijn luier op de passagiersstoel, terwijl het afhandelen van een oproep van kwekerij de peuter, die willen bevestigen of we graag beginnen zindelijk.

Later, nadat kort stopte om mijn dochter van school te verzamelen, probeer ik aan te gaan met haar onmiddellijke tirade van vragen over de oorsprong van suikermaïs zonder schreeuwen tegen haar om 'Blijf in beweging!' tot mijn concentratie wordt gebroken door een leraar die me doet denken aan dat ik nog steeds niet aan hun nieuwe intranet ondertekend. Dat betekent dat ik ben hopeloos slecht geïnformeerd over alles van deze term zwemmen tijdschema 'jurk als een brief dag'.

Aandachtig, ik snel eend langs de ouder wiens partij uitnodiging ik heb verloren, het maken van een mentale notitie om haar morgen vragen voor haar gegevens, als ik volledig ben gefocust op herinneren om haar te vragen - en wanneer ik niet dubbel geparkeerd.

Oefenen, oefenen, oefenen 'In eerste instantie je het gevoel alsof het een verspilling van tijd om te mediteren. Maar als u zich bij het, het vreemd maakt je efficiënter en gefocust ', vertelt mijn vriend Alicia de volgende dag, toen ik bedenkingen over de vraag of ik echt kunt plannen mindfulness in mijn toch al overbelaste leven uit te drukken.

Ik ben het vinden van mezelf misgunt de tijd dat ik op te offeren om mijn lichaam mentaal scannen 'een houding die is waardig' voor het ontbijt, toen ik kon het opruimen van de 20 nieuwe e-mails in mijn inbox, het doen van een online winkel of het aanpakken van de berg ongewassen kleren. Dan zijn er de logistiek van het proberen om een ​​hoek van troost in te mediteren vinden (afgezien van mijn gebruikelijke schuilplaats - de wc!), Waarin aan mijn Zen kanaliseren in een huis vol met mensen.

Ruth Whippman, moeder en auteur van The Pursuit Of Happiness en waarom het Making Us Angstig, het daarmee eens. 'De druk constant te richten op het huidige moment, zonder ooit uit te schakelen kan eigenlijk alleen maar een ander ding voor moeders om zich schuldig te voelen over geworden', zegt ze.

Ontdek ik de praktijk van het volledig 'zijn' met mijn kinderen als ik met hen is een mijnenveld. In plaats van het blazen van frambozen op de baby, terwijl hij gelukkig uit elkaar trekt mijn bureau, zoals gewoonlijk, vind ik mezelf freaking out over de beste manier om de tijd zinvol passeren met een zeven maanden oude, totdat ik vind mezelf vraagtekens bij alles wat we samen doen, en why.It betekent ook dat ik uren in de avond inhaalslag op het werk. Het is bijna middernacht tegen de tijd dat ik vissen uit mijn meditatie-cd, die belooft te worden 'zo effectief als antidepressiva, met geen van de nadelen. Wat ik echt wil doen is een paar minuten de scrollen door Instagram terwijl mijn hersenen moes is veranderd.

In plaats daarvan, ik slip in de woonkamer en druk op de afspeelknop op de laptop voor een verblijf van enkele minuten uitlopend op mijn rug op de vloer gevoel enigszins ongemakkelijk. Tot slot wil ik beginnen te ontspannen als ik mij richten op alle dingen die ik ben dankbaar voor, in plaats van de allesoverheersende vraag of we niet moeten verhuizen naar het land om de kinderen uit longziekte te redden. Ik besef dat ik begin om daadwerkelijk genieten van de sensatie van mijn lichaam te ontspannen, tot ik plots onderbroken door de plotselinge noodzaak om een ​​handdoek te grijpen als mijn plichtsgetrouw ontspannen borsten beginnen te lactaat. Moment verbrijzeld.

De perfectie val

'Gewoon stoppen met proberen perfect te zijn!' zegt mijn moeder, die de wereld zet om de rechten met een vriend op een middag glas wijn. Ik kom bij haar huis in tranen twee dagen in mijn nieuwe regime, gejammer, 'Het is gewoon te muuuch!' (Die weliswaar heeft iets van een gewone in de afgelopen maanden worden).

Ik ben uitgeput van de verplichting om het huis vroeger elke ochtend vertrekken bijna een uur, zodat ik goed kan communiceren met mijn kinderen op de school run zonder ze te haasten. Een van hen wilde achteruit scoot, terwijl de andere aangedrongen op het indrukken van de baby in de buggy tussen verschillende drukke wegen. 'Het is gewoon niet mijn ding,' zucht ik. 'Ik ben te bazig en te zwak.'

Mijn moeder's vriend knikt, meelevend: 'Ik had drie jonger dan vijf jaar. Ik weet precies hoe je je voelt schat, het is verschrikkelijk moeilijk'. 'Hoe heb je omgaan?' Ik vraag. 'Een nanny en Prozac.' Ik ben er vrij zeker dat ze geen grapje. Misschien is dat wel de kern ervan: je doet wat je moet doen om te overleven.

Epiphany tijd

Vijf dagen in indachtig het baren, heb ik een beetje een openbaring gehad. Het probleem met mindfulness is dat het allemaal over het kijken in je naar de oplossing: introspectie. Overwegende dat de momenten die echt zijn vreugde-brengen, oprecht levensbevestigende - de momenten denk ik aan als ik herinneren wat voel ik me dankbaar - zijn die doorgebracht met mijn vrienden, mijn kinderen en mijn man.

De vijf minuten roddelen met andere moeders op de school gate, of kletsen aan de telefoon als ik probeer te happen van vreselijk un-gastronomische maaltijden lepel in de baby, of het horen van mijn kinderen vallen over lachen toen een van hen een luide scheet doet aan de eettafel. Het is niet Zen, maar het is goed.

Zeker, het proces van intensivering uit de buurt van mijn situatie om te zien wat er gebeurt, wat ik wil en wat ik ben bereid op te offeren om dit te bereiken, heeft mij aan het denken gezet. En ik kan helemaal zien waarom mindfulness werken voor sommige mensen, maar de overheersende gedachte is voor mij wat is er gebeurd met doormodderen? Wat is er gebeurd om te overleven? Voor een ding, ik zou eigenlijk niet weten hoe ze de ouders van drie jonge kinderen, zonder af en toe terug te keren naar omkoping.

Een van de grote markers van de duizendjarige generatie is dat we zeer hoge normen. We weten dat er een grote glimmende wereld die er zijn, we weten dat er een hel van een veel concurrentie, en we willen dat onze stukje. We zijn ook wanhopig om gelukkig te zijn - echt blij, - evenals voldaan. We zijn ook bedreven in het oplossen van problemen. Het probleem wanneer je wordt ouder is dat je een kind niet kan lossen.

Het is ook erg moeilijk om te voelen gelukzalig en vervuld wanneer je slaaptekort bent, voortdurend ondermijnd en nooit meer dan 30 minuten van uitwerpselen ander mens. Stap in elke boekhandel en een muur van boeken over ouderschap, het aanbieden van totaal tegenstrijdige adviezen, zal beweren dat ze de sleutel tot het perfecte ouderschap vast te houden.

Maar de waarheid is, zoals elke ouder die heeft googled 'Wanneer wordt mijn zes weken oude baby slapen door de nacht?' om 4 uur, terwijl het huilen, weet: het werkt niet zo. Omdat het een moeder is geweldig en briljant, en het is ook uiterst vermoeiend en mind-bending. Het is altijd zo geweest en zal altijd zo blijven. In plaats van voortdurend op zoek naar de best mogelijke resultaat, zeker de enige zinnige reactie is om je schouders op te halen, de klappen en wachten op morgen.

'Hoe heb je dat gedaan?' Ik vraag mijn moeder, een alleenstaande ouder die weer aan het werk als leraar toen ik net drie maanden oud was. Het is het einde van mijn experiment, en ik ben er vrij zeker van mindfulness is gewoon niet me. 'Nou schat, ik ging gewoon door met het omdat ik moest,' haalt ze terloops. 'Ik denk dat de truc is om minder zorg. Wie wil er nu perfect zijn?'

En op dat moment, genageld ze het. Van nu af aan, zal ik streven naar matig.

Gerelateerd nieuws


Post Mening

Drankjes na het werk: moeten we de drinkcultuur op het werk opnieuw beoordelen

Post Mening

Aanhangsel ouderschap Ik geef mijn kinderen zeven jaar borstvoeding

Post Mening

Waarom zou u twee keer moeten nadenken voordat u vandaag een veiligheidsspeld draagt?

Post Mening

Body confidence citaten

Post Mening

Vick hope: Waarom de old boys clubcultuur in de radio moet veranderen

Post Mening

Meternity

Post Mening

Sex surrogaat: Zou je met een vreemdeling willen slapen om je seksleven te redden?

Post Mening

Je eerste roman schrijven - tips van mensen die het gedaan hebben

Post Mening

Je bang maken over je kinderen

Post Mening

Hoe vrienden te maken als een volwassene - beste tips

Post Mening

De zeven fasen van Brexit-angst: een opmerking voor onze Amerikaanse vrienden

Post Mening

Waarom werden de tranen van Lily Allen in de jungle van Calais met minachting behandeld?